3 KORAKA ZA JEDNOSTAVNO ISTEZANJE RAMENA I VRATA

3 KORAKA ZA JEDNOSTAVNO ISTEZANJE RAMENA I VRATA

Vježbe su namijenjene za istezanje ramenog obruča i vratnog dijela kralježnice.

Ukočenost u vratu može nastati zbog lošeg položaja tijekom spavanja, ali i radi naglih i krivih pokreta vratom. Svakodnevna izloženost stresu, nelagodnim i rizičnim situacijama dodatno povećava napetost mišića. Zbog toga, smanjuje se dotok krvi i kisika u mozak što dovodi do glavobolje, vrtoglavice, umora i nesanice. Body tehnika pod stručnim je vodstvom diplomirane kineziologinje Lane Kovač koja svoje polaznice već dugi niz godina u Koprivnici uči o istom. Vježbe su isključivo aktivno-terapeutske, kao spoj poznatih tehnika vježbanja poput klasičnog pilatesa, joge, plesa i gimnastike.

3 KORAKA 

Donosimo Vam prikaz kratkih vježbi kojima možete poboljšati i olakšati svoju svakodnevicu!

 Povlačenje – primiti se za ručni zglob i povući ruku uz glavu s naginjanjem u stranu

Istezanje vrata – povući glavu što jače u stranu s pogledom u podignutu ruku

Strijelac – istegnuti ruke naprijed, nakon toga jednu ruku s laktom iza, drugu ravno naprijed 

Istežite redovito tijelo uz ova vrlo jednostavna 3 koraka koje vam donosi naša Lana, a čije vježbe redovito možete pratiti u našim člancima.
Vježbamo uskoro ponovo!
#vašeljekarneRIZK